你對(duì)別人印象的80％來(lái)自于肢體語(yǔ)言（盡管你自己并未察覺(jué)）,包括目光,、說(shuō)話方式,、面部表情（神情）、手部動(dòng)作（手勢(shì)）,、身體姿勢(shì),，甚至包括一個(gè)人的氣息,。一個(gè)人走路的姿勢(shì)也能顯示他的心情，以及他對(duì)外界的看法,。
在見(jiàn)面的最初幾秒鐘里,，對(duì)方往往就會(huì)做出你是否坦誠(chéng)、親切,、有趣,、無(wú)聊或者不值得信賴的判斷。如果給人留下好的第一印象,，就會(huì)更容易與人展開交談,，也更容易被人接納。相應(yīng),，霉運(yùn)也會(huì)很快遠(yuǎn)離,。那么你想給周圍的人留下什么印象呢，比如學(xué)校里的新學(xué)生或者能給你一份假期工作的老板,？
專注熱情和拒人于千里之外
你被人認(rèn)為是專注而努力的人嗎,？這類學(xué)生總是坐得筆直，或者身體微微向前傾。他們面朝老師,，往往還要用手支著下巴,。這是典型的專心努力的人的姿勢(shì)。因?yàn)檫@種姿勢(shì)能夠向?qū)Ψ斤@示出自己正在專心傾聽(tīng),，以及你對(duì)他的興趣,，所以你能用它贏得更多朋友。
你經(jīng)常不被人搭理嗎,？人們?cè)诮稚辖?jīng)常不向你打招呼嗎,？其實(shí)原因歸根結(jié)底出自你的肢體語(yǔ)言。也許你發(fā)出的信號(hào)就是：“別來(lái)打擾我,�,！蹦愕募绨蛞苍S總是微微聳起，而眼睛總往邊上瞅,，所以沒(méi)有人敢貿(mào)然上來(lái)自討沒(méi)趣,！
請(qǐng)觀察其他人的肢體語(yǔ)言，不用細(xì)致到每個(gè)細(xì)枝末節(jié),。你可以研究別人的不同姿勢(shì)帶給你的感覺(jué),。隨后你就可以親自嘗試一番。這種方法隨處可試,，最理想的訓(xùn)練場(chǎng)所莫過(guò)于電梯和等待室,。面帶微笑和目光接觸在這里起到了決定性作用。其他人的反應(yīng)會(huì)讓你大吃一驚,。
癱坐下來(lái),，讓手臂和頭都耷拉著，彎腰駝背并且擺出愁眉苦臉的樣子,，接著你聲稱：“瞧,，我現(xiàn)在感覺(jué)棒極了！”
聽(tīng)起來(lái)一點(diǎn)說(shuō)服力也沒(méi)有吧,？這根本就行不通,。你的身體不僅向別人也向你自己顯露出了目前的感受。
所以你只有先改變肢體語(yǔ)言才能調(diào)整情緒,，讓自己覺(jué)得更有信心,。
超人的姿勢(shì)
● 內(nèi)心精神力量的成長(zhǎng)讓你自己更強(qiáng)大。
● 兩腳穩(wěn)穩(wěn)站在地上,。
● 站直,，最好能夠收緊臀部，稍稍揚(yáng)起下巴,。
● 保持目光交流（或者目光掃視）,。
● 讓肩膀放松,，深呼吸,。
● 想象讓自己感覺(jué)更棒的事情（成功,、贊揚(yáng)……）。
● 面露微笑,！
另外還需要注意以下幾點(diǎn)：
● 不要偽裝自己,。過(guò)于顯眼的手勢(shì)、刻意的高聲說(shuō)話和談笑都顯得很不真誠(chéng),。
● 不要大聲喧嘩以達(dá)到目的,。你肯定能夠找到其他途徑。錐在囊中,，總會(huì)脫穎而出,。
● 暫時(shí)無(wú)話可說(shuō)的時(shí)候請(qǐng)保持安靜。喋喋不休的人根本沒(méi)有時(shí)間思考,。
人的個(gè)性魅力在很大程度上取決于肢體語(yǔ)言,。了解自己的身體正向別人傳遞什么樣的信號(hào)后，你是否應(yīng)該做出些改變,？
文章摘自——《心理健康會(huì)解壓》 四川人民出版社 ［德］芭芭拉·希普/著